コラム

コラム記事一覧

ヨーグルトの食べ方

美容健康食として大人気のヨーグルト。低カロリーで栄養価も高く、腸内清掃にもなり、いいことづくめです。発酵食品だから腸内環境が整います。乳酸菌はおなかの味方。免疫力を高めるためにもヨーグルトは毎日食べたい食品です。ヨーグルトをただ食べるだけでなく、できることならその効果を最大限に期待したいですよね。そ...

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もち米のハンドクリーム

記録的乾燥、まだまだ続いてますね。お肌が乾燥しまくりです。顔はクリームを塗ったり、けっこうガードしているのですが、ボディの乾燥がひどいです。かかと、手。私のかかとはもうサボテンのようです。靴下が引っかかってするりと履けない。見るたびになさけないです。手もすぐに乾燥します。洗い物をしたあとなんか、指先...

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老け顔のチェック

毎日見ている自分の顔だからこそ、見慣れてしまうものです。ちょっとした変化を見逃してしまったり。いちばん見逃したくないところなのに。老け顔、まではいかなくても日頃の小さい老化を見逃していると、本当に老け顔になってしまうのかもしれません。だからこそ、毎日の肌チェックは怠れません。肌チェック項目を決めてお...

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寒い夜に湯たんぽを

日本中、大寒波ですね。東京で積雪だそうですが、交通がマヒして大変そうです。関西のほうでは、雪はなく今朝は青い空が見えました。でも寒ーいです。京都は底冷えといって足元からじわじわと冷えるんです。盆地のせいでしょうかね。空気が切れるように冷たくて、雪は降ってないですが寒い寒い一日です。夜も寒いです。布団...

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おしりの筋肉を鍛える

スタイルがいいか悪いかって姿勢が大きく関わっています。ちょっと太めのひとでも姿勢がよければすらっとして見えますし、スタイルがいいのに姿勢が悪いひとはスタイルがいいことにすら気が付かないこともあります。ウォーキングの教室もどんどん増えていますし、姿勢と美容の関係は今見直されています。寒いのでつい縮こま...

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